سیاہ پھلیاں کی مرچ

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
سیاہ پھلیاں کی مرچ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 پیالا سیاہ پھلیاں
  • 1 یونٹس سرخ مرچ
  • 1 یونٹس پیاز
  • 1/2 یونٹس توری
  • 1 دانت لہسن
  • 1/2 چمچ سرخ شملہ مرچ پاؤڈر
  • 1/2 چمچ جیرا
  • 1/4 چمچ TABASCO
  • 1/2 آپ چمچوں توجہ ٹماٹر
  • 1.25 پیالا کیچپ
  • 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
  • 1/4 چمچ نمک
  • 1 چوٹکی کالی مرچ
  • 1/2 یونٹس Avocado کے
  • 1/4 پیالا دھنیا
  • 1.5 آپ چمچوں ھٹی کریم
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    پچھلے رات سے سفید پھلیاں لینا.
  2. 2
    اپنے اجزاء کو تیار کریں: کیوب میں paprikes دھوائیں اور کاٹ دیں؛دھونے، چھڑی اور کیوب میں پیاز کاٹنا؛کٹائی zucchini دھونے اور کاٹچھڑی اور ٹھیک لہسن کاٹنا؛avocado چھڑی اور fillet؛Cilantro دھونا اور کاٹ.
  3. 3
    تقریبا 50 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں سفید پھلیاں پکائیں.جھاگ کو ہٹا دیں.
  4. 4
    ایک برتن میں، زیتون کا تیل گرمی اور کم گرمی سے زیادہ 5 منٹ کی طرف سے پیاز پکانا.ٹیباسکو اور لہسن کی چٹنی، جھاڑو، پاپیکا پاؤڈر، شامل کریں.2 منٹ کے لئے کھانا پکانا اور توجہ مرکوز اور ٹماٹر چٹنی شامل کریں.اسے 15 منٹ زیادہ چھوڑ دو
  5. 5
    سفید پھلیاں شامل کریں اور زچینی اور لال مرچ کے ساتھ مل کر ڈالیں.آسانی سے سلامتی.
  6. 6
    45 منٹ کے لئے کھانا پکانا جاری رکھیں.
  7. 7
    لامحدود Avocado، Cilantro اور ایسڈ کریم کے ساتھ خدمت کریں.
  8. 8
    javiera suárez.میں رہتے ہیں.ایڈجسٹتصویر: krissossandon، فوڈ اسٹائل: comboyexisto، پیداوار: balamol

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas