توری زمین گائے کے گوشت کے ساتھ بھرے
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 یونٹس توری
- 200 گرام ویل (babilla)
- 1 یونٹس Scallion
- 1 یونٹس ٹماٹر
- 1/2 آپ چمچوں کیپرس
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1 چوٹکی Thyme کے
- 1/2 پیالا اجمودا
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
8 pasos
- 1کےرس کے سب سے کاٹا اور انہیں احتیاط سے خالی (ایک پیرس کے چمچ یا scooper کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں). گودا محفوظ رکھتے ہیں. جاذب کاغذ پر کھولتے ہوئے اور 5 منٹ کے لئے پانی کے نالے میں انہیں کھانا پکانا. پائیکا zucchini کے اندر اور ایک طرف رکھ دیا.
- 2کیما سبز پیاز باریک اور تھوڑا سا تیل کے ساتھ ایک پین میں بھون کرنے کے لئے ڈال دیا.
- 3پیل ٹماٹر، نصف، sácales کڑھای میں ان کو کاٹ، اور ایک کٹوری میں ڈال انہیں کٹی کیپرس، زیتون کا تیل کی ایک دکھاوا اور نمک کی ایک چوٹکی شامل کریں. اچھی طرح سے ملائیں اور چٹنی محفوظ رکھتے ہیں.
- 4ٹماٹر کا گودا کاٹنا اور پین chives کے میں شامل کریں. بھی گودا courgettes کے اضافہ کر دیتی ہے. 10 منٹ کے لئے Sauté سب کچھ. موسم.
- 5زمین بیف اور thyme شامل کریں. نمک اور کالی مرچ اور اجمودا کاٹ شامل کریں. بریزڈ گوشت.
- 6کےرس وون کے لئے ایک مناسب کنٹینر پر رکھ دیا، اور ان کے 5 منٹ کے لئے 200 ° C gratínalos بھرنے.
- 7کےرس اور salséalos کام کرتا ہے. اجمود پتیوں کے ساتھ ان کی زینت ہیں.
- 8Xarles تھامسن. مرضی کے مطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta