سبز سلاد "thermomix" کے ساتھ دال اور کوئنا ہیمبرگر
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 گرام Parmesan پنیر
- 1.5 دانت لہسن
- 5 آپ چمچوں دھنیا
- 100 گرام کریم پنیر
- 80 گرام کریم
- 2 یونٹس لیموں
- 1/2 چمچ نمک
- 1/4 چمچ کالی مرچ
- 100 گرام Quinoa کے
- 4 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 120 گرام پیاز
- 80 گرام سرخ مرچ
- 200 گرام دال (ڈبے)
- 100 گرام Breadcrumbs کے
- 1 یونٹس انڈے
- 1/2 چمچ سرخ شملہ مرچ پاؤڈر
- 1/2 چمچ جیرا
- 2 پیالا لیٹش
- 2 پیالا پالک
- 1 پیالا Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1200 ° C پر تندور پہلے سے ہی. زیتون کے تیل اور ریزرو کے ایک چھڑک کے ساتھ بیکنگ ٹرے چکنائی.
- 2Parmesan پنیر اور 10 سیکنڈ / رفتار 10 رال ڈالیں. ایک کٹورا اور ریزرو کو ہٹا دیں.
- 3پنیر کی کریم کے لئے: گلاس میں لہسن میں ڈالیں لہسن میں ڈالیں، Cilantro اور گلابی 3 سیکنڈ / رفتار 7. اسپاتولا کے ساتھ، گلاس کے نچلے حصے میں اجزاء کو کم کریں.
- 4کریم پنیر، دودھ کریم، نیبو کا رس، 1 پن پنچ، 1 مرچ چوٹیاں شامل کریں اور 15 سیکنڈ / رفتار 3 مکس کریں. فرج میں ایک کٹورا اور کتاب کو ہٹا دیں. شیشے کو دھونا
- 5ہیمبرگر کے لئے: شیشے کو quinoa میں ڈال دیا، 10 ملی میٹر تیل، پانی، ½ چائے کا چمچ نمک اور پروگرام 18 منٹ / 100 ° C / ریورس گردش / رفتار چمچ. ایک پتلی میش colander کے ذریعے کشیدگی، سرد پانی اور ریزرو کے ساتھ کللا.
- 6باقی لہسن، پیاز، لال مرچ، Cilantro اور Trochee 5 سیکنڈ / رفتار 5 رکھو. اسپاتولا کے ساتھ، اجزاء کے نچلے حصے میں اجزاء کو کم کریں.
- 7دالوں کو شامل کریں، محفوظ quinoa، parmesan پنیر، grated روٹی، انڈے، paprika، cumin، 1 چائے کا چمچ نمک، مرچ اور 15 سیکنڈ / انوائس گردش / رفتار 3. مرکب کو تقریبا 12 حصوں میں تقسیم کریں. 80 جی سی / یو، ہیمبرگر کی شکل کو خوشی دیتا ہے اور انہیں محفوظ تندور ٹرے میں رکھتا ہے.
- 820 منٹ کے لئے پکانا (200 ° C). تندور سے ہٹا دیں.
- 9سبز پتیوں کو دھونا اور ایک فاؤنٹین میں مکس کریں.
- 10نمک، تیل اور نیبو کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون دیکھیں.
- 11انسان پنیر کریم کے چائے کے ساتھ اور سبز پتیوں کی ترکاریاں کے ساتھ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta