چاول کے ساتھ بھرے اطالوی کےرس

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
چاول کے ساتھ بھرے اطالوی کےرس

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 یونٹس توری
  • 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
  • 1/2 یونٹس Scallion
  • 1 یونٹس گاجر
  • 3/4 پیالا چاول
  • 100 ملیلیٹر کیچپ
  • 1/4 پیالا جنگلے parm پنیر
  • 2 آپ چمچوں تیل
  • 1/4 چمچ نمک
  • 1 چوٹکی کالی مرچ
  • 1 چوٹکی لہسن پاؤڈر
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    چاول تیار کرنے کے لئے: ایک برتن میں، سورج مکھی کے تیل کی نصف شامل کریں اور چاول ڈال. تقریبا پارباسی تک Saute. پھر ٹوسٹر کے ساتھ 20 منٹ کے لئے، چاول کی ہر کپ کے لئے 1.5 کپ گرم پانی شامل ذائقہ نمک شامل کریں، ہلچل آہستہ، کور اور جگہ کم گرمی پر. آخر وقت، گرمی بند کر دیں اور 5 منٹ کے بارے میں انتظار.
  2. 2
    دھو لیں اور تجاویز کے بغیر اطالوی courgettes کے ساتھ ساتھ نصف میں کاٹ. ایک چمچ اور Keep کے ساتھ بھرنے کو ہٹا دیں.
  3. 3
    باقی سورج مکھی کے تیل ڈال courgettes کے اور سخی زیتون کا تیل، نمک، دانےدار لہسن اور کالی مرچ کے ساتھ لباس کے ساتھ ایک greased بیکنگ ڈش میں. محفوظ رکھتے ہیں.
  4. 4
    ، زیتون کا تیل، کٹی scallion، اندر courgettes کے، grated گاجر، پکا ہوا چاول میں ایک saute پین میں بھرنے کی چٹنی اور ترکاریاں پٹیاں ٹماٹر کے لئے. کے بارے میں 5 منٹ کے لئے Saute.
  5. 5
    پنیر مرکب اور اضافہ کے ساتھ zucchini کے بھریں crunchy میں رابطے کے لئے Parmesan کی جنگلے. 200 ° C پر 30 منٹ کے لئے تندور کیری اور اس بات کا یقین پنیر تواسٹید رہا ہے بنا.
  6. 6
    Camila کی رویرا. lasrecetasdelacami. مرضی کے مطابق.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas