ٹماٹر، ٹونا اور ابلا ہوا انڈے کے ساتھ ٹھنڈے چاول
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 پیالا چاول
- 1 جار ڈبہ بند ٹونا
- 2 یونٹس انڈے
- 1 یونٹس ٹماٹر
- 1/4 چمچ نمک
- 2 آپ چمچوں تیل
Instrucciones
6 pasos
- 1چاول تیار کرنے کے لئے: ایک برتن میں، سورج مکھی کے تیل کی نصف شامل کریں اور چاول ڈال. تقریبا پارباسی تک Saute. پھر ٹوسٹر کے ساتھ 20 منٹ کے لئے، چاول کی ہر کپ کے لئے 1.5 کپ گرم پانی شامل ذائقہ نمک شامل کریں، ہلچل آہستہ، کور اور جگہ کم گرمی پر. آخر وقت، گرمی بند کر دیں اور 5 منٹ کے بارے میں انتظار.
- 2باقی کو تیار کرتے وقت چاول ٹھنڈا.
- 3واش، چھیل اور cubes میں ٹماٹر کاٹ. باقی تیل کے ساتھ موسم.
- 4ابلا ہوا انڈے (8 منٹ کے تقریبا کے لئے کھولتے ہوئے پانی میں انہیں کھانا پکانا.) بنائیں. A تیار وقت، ٹھنڈے پانی چلانے کے تحت ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. پیل اور ایک کانٹا کے ساتھ پیسنا.
- 5ٹونا کے برتنوں ڈرین.
- 6زمین ابلا ہوا انڈا کے ساتھ ٹھنڈے چاول ملائیں، ٹونا کے shredded اور کٹی ٹماٹر. اچھی طرح سے ہلچل اور خدمت
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita