Atomatados چھولا

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados چھولا

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پیالا چھولا
  • 1 یونٹس ٹماٹر
  • 1/4 یونٹس پیاز
  • 1/4 یونٹس توری
  • 1/4 یونٹس گاجر
  • 1/4 دانت لہسن
  • 1/4 یونٹس سرخ مرچ
  • 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
  • 1/4 چمچ Merkén
  • 1 بٹ کیچپ
  • 1/2 یونٹس خلیج کی پتی
  • 1/4 چمچ نمک
  • 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ایک بڑے برتن میں تھوڑا سا نمک (فی 1 کپ چھولا پانی کے 4 کپ) اور ایک خلیج کی پتی کے ساتھ پانی میں چھولا کھانا پکانا کرنے کے رکھ دیا. اعلی گرمی (تقریبا 1 گھنٹہ 30 منٹ)
  2. 2
    دریں اثنا، میں ایک skillet saute پیاز مضبوط سرخ شملہ مرچ، لہسن، گاجر اور diced ٹماٹر. 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا
  3. 3
    پھر چھولا کے اوپر ڈال. کم کرنے کے لئے نیچے. سے Diced توری اطالوی، merkén اور چٹنی ٹماٹر شامل کریں. 30 سے ​​40 منٹ کے درمیان پھلیاں نرم ہونے تک ابالنا،
  4. 4
    آخر میں ذائقہ کے لئے زیتون کا تیل اور موسم شامل کریں.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas