Atomatados چھولا
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پیالا چھولا
- 1 یونٹس ٹماٹر
- 1/4 یونٹس پیاز
- 1/4 یونٹس توری
- 1/4 یونٹس گاجر
- 1/4 دانت لہسن
- 1/4 یونٹس سرخ مرچ
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/4 چمچ Merkén
- 1 بٹ کیچپ
- 1/2 یونٹس خلیج کی پتی
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
4 pasos
- 1ایک بڑے برتن میں تھوڑا سا نمک (فی 1 کپ چھولا پانی کے 4 کپ) اور ایک خلیج کی پتی کے ساتھ پانی میں چھولا کھانا پکانا کرنے کے رکھ دیا. اعلی گرمی (تقریبا 1 گھنٹہ 30 منٹ)
- 2دریں اثنا، میں ایک skillet saute پیاز مضبوط سرخ شملہ مرچ، لہسن، گاجر اور diced ٹماٹر. 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا
- 3پھر چھولا کے اوپر ڈال. کم کرنے کے لئے نیچے. سے Diced توری اطالوی، merkén اور چٹنی ٹماٹر شامل کریں. 30 سے 40 منٹ کے درمیان پھلیاں نرم ہونے تک ابالنا،
- 4آخر میں ذائقہ کے لئے زیتون کا تیل اور موسم شامل کریں.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos