ٹونا، asparagus اور ٹماٹر کے ساتھ ہے spirals
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 گرام پاستا (ہے spirals)
- 10 یونٹس تازہ asparagus کے
- 1/2 پیالا چیری ٹماٹر
- 1 جار ڈبہ بند ٹونا
- 2 آپ چمچوں تیل
- 1/4 چمچ نمک
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
6 pasos
- 1پیکج ہدایات کے مطابق پاستا تیار.
- 2asparagus، کھانا پکانا، ذائقہ ٹھنڈا پانی اور نمک کے ساتھ ایک برتن میں شامل کریں. کھولتے ہوئے ایک بار، موٹائی (ایک thicker، اب کھانا پکانے کے وقت) کے لحاظ 3 سے 6 منٹ کے لئے کھانا پکانے. ٹھنڈے پانی چلانے کے تحت گرمی، کشیدگی سے تیار ہٹا دیں اور ڈال ایک بار میں مزید کھانا پکانے روکنے کے لئے. ٹھنڈا دو.
- 3ٹونا نالی اور ایک طرف رکھ دیا.
- 4واش چیری ٹماٹر اور حصوں میں انہیں تقسیم.
- 5دیپک جمع: خدمت ہے spirals، ٹونا، asparagus اور ٹماٹر
- 6بوتلوں مسالا کے لئے زیتون کا تیل اور نمک ڈال دیا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario