ٹونا، asparagus اور ٹماٹر کے ساتھ ہے spirals

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
ٹونا، asparagus اور ٹماٹر کے ساتھ ہے spirals

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 گرام پاستا (ہے spirals)
  • 10 یونٹس تازہ asparagus کے
  • 1/2 پیالا چیری ٹماٹر
  • 1 جار ڈبہ بند ٹونا
  • 2 آپ چمچوں تیل
  • 1/4 چمچ نمک
  • 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    پیکج ہدایات کے مطابق پاستا تیار.
  2. 2
    asparagus، کھانا پکانا، ذائقہ ٹھنڈا پانی اور نمک کے ساتھ ایک برتن میں شامل کریں. کھولتے ہوئے ایک بار، موٹائی (ایک thicker، اب کھانا پکانے کے وقت) کے لحاظ 3 سے 6 منٹ کے لئے کھانا پکانے. ٹھنڈے پانی چلانے کے تحت گرمی، کشیدگی سے تیار ہٹا دیں اور ڈال ایک بار میں مزید کھانا پکانے روکنے کے لئے. ٹھنڈا دو.
  3. 3
    ٹونا نالی اور ایک طرف رکھ دیا.
  4. 4
    واش چیری ٹماٹر اور حصوں میں انہیں تقسیم.
  5. 5
    دیپک جمع: خدمت ہے spirals، ٹونا، asparagus اور ٹماٹر
  6. 6
    بوتلوں مسالا کے لئے زیتون کا تیل اور نمک ڈال دیا.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas