اولے، ابلا ہوا انڈا، avocado کے، ٹماٹر، سیاہ پھلیاں اور سبز پتے
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پیالا پاستا (اولوں)
- 1 پیالا منجمد مکئی desg
- 1 پیالا سیاہ پھلیاں (ڈبے)
- 1/2 یونٹس سرخ پیاز
- 1 یونٹس Avocado کے
- 1/2 پیالا چیری ٹماٹر
- 1/4 یونٹس لیٹش
- 1 پیالا پالک
- 2 یونٹس انڈے
- 1/4 چمچ Sal
- 2 آپ چمچوں تیل
Instrucciones
10 pasos
- 1پیکج ہدایات کے مطابق پاستا تیار.
- 2ابلا ہوا انڈے (8 منٹ کے تقریبا کے لئے کھولتے ہوئے پانی میں انہیں کھانا پکانا.) بنائیں. A تیار وقت، چل رہا ہے ٹھنڈا پانی، چھیل کے تحت ٹھنڈا اور حصوں میں انہیں تقسیم کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
- 3پیل اور avocados. کیوب میں کاٹ.
- 4واش چیری ٹماٹر. حصوں یا کیوب میں کاٹ.
- 5سیاہ پھلیاں ڈرین.
- 6دھلائی، چھیلنے اور باریک پیاز کاٹ.
- 7سبز دھو لیں.
- 8سیاہ پھلیاں، مکئی، چیری ٹماٹر اور سرخ پیاز کے ساتھ اولے ملائیں. آخر تک avocado کے لئے شامل کریں اور آہستہ سے اتنا پیسنا کرنے کے لئے نہیں کے طور پر ہلچل.
- 9، اولے خدمت اختلاط گرینس اور ابلا ہوا انڈا: دیپک بازو.
- 10بوتلوں مسالا کے لئے زیتون کا تیل اور نمک ڈال دیا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!