Quinoa کے ترکاریاں، چھولا اور ابلا ہوا انڈے

قوانوا کو تیار کرنے کے لئے: جھاگ باہر آ رک جاتا ہے جب تک ایک colander میں قوانوا اچھا دھونے، ایک برتن 1 کپ quinoa کے 1 1/2 کپ گرم پانی، گھات میں فوڑا کم گرمی پر 15 منٹ ٹوسٹر رکھ کر دو.

چھولا ڈرین.

ابلا ہوا انڈے (8 منٹ کے تقریبا کے لئے کھولتے ہوئے پانی میں انہیں کھانا پکانا.) بنائیں. A تیار وقت، چل رہا ہے ٹھنڈا پانی، چھیل کے تحت ٹھنڈا اور حصوں میں انہیں تقسیم کرنے کی اجازت دیتے ہیں.

کھیرے اور ککڑی اور ٹکڑا دھو لیں.

واش سرخ شملہ مرچ اور کٹ متناہی.

cilantro اور چاپ ٹھیک دھو لیں.

واش، چھیل اور کٹ پیاز باریک.

ککڑی، سرخ مرچ، cilantro اور پیاز کے ساتھ quinoa کے ملائیں.

دیپک بازو: کی خدمت کے quinoa، چھولا اور ابلا ہوا انڈا.

بوتلوں مسالا کے لئے زیتون کا تیل اور نمک ڈال دیا.