چاول، پھلیاں، avocado کے، بروکولی اور سبز پتے

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
چاول، پھلیاں، avocado کے، بروکولی اور سبز پتے

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 پیالا چاول
  • 2 پیالا چھولا (ڈبے)
  • 1/4 یونٹس بروکولی
  • 1 یونٹس Avocado کے
  • 1/4 یونٹس لیٹش
  • 2 پیالا پالک
  • 1/4 چمچ Sal
  • 2 آپ چمچوں تیل
  • 1 یونٹس لیموں
  • 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    چاول تیار کرنے کے لئے: ایک برتن میں، سورج مکھی کے تیل شامل کریں اور چاول ڈال. تقریبا پارباسی تک Saute. پھر ٹوسٹر کے ساتھ 20 منٹ کے لئے، چاول کی ہر کپ کے لئے 1.5 کپ گرم پانی شامل ذائقہ نمک شامل کریں، ہلچل آہستہ، کور اور جگہ کم گرمی پر. آخر وقت، گرمی بند کر دیں اور 5 منٹ کے بارے میں انتظار.
  2. 2
    بروکولی پکانا کرنے کے لئے: فوڑا پانی. ابلے ہوئے ایک بار، 10 منٹ نمک کے ساتھ بروکولی پکانا کرنے کے لئے تقریبا لے.
  3. 3
    سبز دھو لیں.
  4. 4
    چھولا ڈرین.
  5. 5
    پیل اور avocados.
  6. 6
    جمع دیپک: کی خدمت چاول، چھولا، 1/2 avocado کے فی شخص، بروکولی اور سبز پتیوں.
  7. 7
    بوتلوں مسالا کے لئے نیبو، زیتون کا تیل اور نمک ڈال دیا.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas