میٹھا آلو اور بنا ہوا asparagus کے ساتھ teriyaki چکن
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 یونٹس چکن (چھاتی)
- 1 دانت لہسن
- 1 یونٹس اورنج
- 1 یونٹس لیموں
- 1 آپ چمچوں شہد
- 1/2 آپ چمچوں سیب سائڈر سرکہ
- 1 آپ چمچوں دانےدار چینی
- 1/4 پیالا سفید شراب ٹیٹرا
- 1/4 پیالا سویا ساس
- 1 بٹ ادرک
- 1/2 یونٹس سرخ پیاز
- 175 گرام Boniato
- 20 یونٹس تازہ asparagus کے
- 2.5 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 چمچ کالی مرچ
- 1/4 چمچ نمک
Instrucciones
4 pasos
- 1زیتون کا تیل بھون پیاز، لہسن قلم اور ایک سنہری وقت کے ساتھ ساتھ ایک پین میں، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں، نمک اور مہر میں چکن کٹ شامل کریں. محفوظ رکھتے ہیں.
- 2چٹنی کے لئے، ایک saucepan میں، ایک ساتھ مل کر تمام اجزاء کو ڈال دیا: سفید شراب، سویا، چینی، شہد، سیب سائڈر سرکہ، نیبو کا رس اور اورینج، جنگلے ادرک اور کالی مرچ. کھانا پکانا میں ابال کے وقفے تک، یہ زیادہ، چپچپا سے دور اور ایک طرف رکھ بن جائے گا.
- 3ایک پین میں 5 منٹ کے لئے کم گرمی پر چکن اور چٹنی، اختلاط.
- 4متوازی میں، 200 ڈگری کے لئے تندور اور ٹرے asparagus کے پر ڈال دیا اور میٹھا آلو زیتون کا تیل، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ تجربہ کار کیوب میں کاٹ میں Preheat. 10 منٹ کے لئے بناو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.