Quinoa کے ساتھ گاجر چکن
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quinoa کے ساتھ گاجر چکن](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 گرام چکن (چھاتی)
- 4 یونٹس گاجر
- 1.5 یونٹس ٹماٹر
- 1/2 یونٹس پیاز
- 1/2 دانت لہسن
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 1/2 پیالا Quinoa کے
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1 آپ چمچوں مونگفلی کا مکھن
Instrucciones
6 pasos
- 1قوانوا کو تیار کرنے کے لئے: جھاگ باہر آ رک جاتا ہے جب تک ایک colander میں قوانوا اچھا دھونے، ایک برتن 1 کپ quinoa کے 1 1/2 کپ گرم پانی، گھات میں فوڑا کم گرمی پر 15 منٹ ٹوسٹر رکھ کر دو.
- 2پیاز، لہسن اور کیوب ٹماٹر کاٹ. گاجر گھسنا. ایک برتن یا زیتون کا تیل کے پین اور اضافہ نصف حرارتی، پیاز اور saute ڈال شفاف تک.
- 3ٹماٹر اور لہسن شامل کریں اور reduza تک ان کے رس کا ایک چھوٹا سا کھانا پکانا. گاجر، ہلچل ہر چیز کا احاطہ کو شامل کریں اور سبزیاں کھانا پکانا دو. ٹھنڈی قدرے دو، نمک اور کالی مرچ شامل کریں مونگفلی کا مکھن اور مرکب میں شامل کریں.
- 4ایک اور برتن گرمی یا پین اور باقی زیتون کا تیل شامل کریں. پھر کیوب میں کاٹ چکن ڈال دیا اور ہر جگہ یہ سیل. نمک اور چٹنی، کور شامل کریں اور جب تک چکن کے ذریعے پکایا جاتا ہے ابالنا. ایک بہت خشک ہے، ایک چھوٹا سا کھولتا ہوا پانی شامل کریں.
- 5quinoa کے ساتھ خدمت کرتے ہیں، حیرت انگیز ہے!
- 6Macatan. مرضی کے مطابق.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta