Quinoa کے ساتھ گاجر چکن

قوانوا کو تیار کرنے کے لئے: جھاگ باہر آ رک جاتا ہے جب تک ایک colander میں قوانوا اچھا دھونے، ایک برتن 1 کپ quinoa کے 1 1/2 کپ گرم پانی، گھات میں فوڑا کم گرمی پر 15 منٹ ٹوسٹر رکھ کر دو.

پیاز، لہسن اور کیوب ٹماٹر کاٹ. گاجر گھسنا. ایک برتن یا زیتون کا تیل کے پین اور اضافہ نصف حرارتی، پیاز اور saute ڈال شفاف تک.

ٹماٹر اور لہسن شامل کریں اور reduza تک ان کے رس کا ایک چھوٹا سا کھانا پکانا. گاجر، ہلچل ہر چیز کا احاطہ کو شامل کریں اور سبزیاں کھانا پکانا دو. ٹھنڈی قدرے دو، نمک اور کالی مرچ شامل کریں مونگفلی کا مکھن اور مرکب میں شامل کریں.

ایک اور برتن گرمی یا پین اور باقی زیتون کا تیل شامل کریں. پھر کیوب میں کاٹ چکن ڈال دیا اور ہر جگہ یہ سیل. نمک اور چٹنی، کور شامل کریں اور جب تک چکن کے ذریعے پکایا جاتا ہے ابالنا. ایک بہت خشک ہے، ایک چھوٹا سا کھولتا ہوا پانی شامل کریں.

quinoa کے ساتھ خدمت کرتے ہیں، حیرت انگیز ہے!

Macatan. مرضی کے مطابق.