سلاد کے ساتھ کوئنا ہیمبرگر

Quínoa تیار کرنے کے لئے: quinoa اچھی طرح سے ایک colander میں دھونا جب تک کہ یہ جھاگ باہر نہیں رہتا ہے، ایک برتن 1/2 کپ کے ابلتے پانی کی طرف سے ایک برتن 1 کپ quinoa میں ڈال، اس کے لئے انتظار کرو اور کم گرمی 15 منٹ پر انتظار کرو.

کیوب پیاز، لہسن، گاجر اور لال مرچ پر کاٹ.

سبزیوں کو سونے اور نمک، مرچ اور اورگوانو کو شامل کرنے کے لئے سبزیوں کو سوفریر.اجزاء کو مکس کرنے کے لئے ہٹا دیں.

جب کوئنا تیار ہے تو اسے صاف کریں اور سرد پانی سے واپس جائیں اور پین میں شامل کریں.

سب کچھ ملائیں اور آگ بند کردیں.تھوڑا سا ٹھنڈا کرو.

انڈے کو مار ڈالو اور quinoa اور سبزیوں کے مرکب کو شامل کریں.

مرکب کو استحکام دینے کے لئے، مطلوبہ استحکام تک پہنچنے تک روٹی رالڈو شامل کریں.اچھی طرح سے شمولیتتناسب کو بہتر بنانے کے لئے چند منٹ کے لئے فرج میں کتاب.

آخر میں، گیلے ہاتھوں کے ساتھ، ہیمبرگر اور بھوری ان کے ارد گرد اور ایک پین یا تندور میں واپس آتے ہیں.

ذائقہ کے ساتھ مل کر سلاد کے ساتھ خدمت کریں.