مونگفلی hummus کے thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 7 MINUTOS
Cocción
2 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 گرام مونگفلی
- 400 گرام چھولا (ڈبے)
- 30 گرام زیتون کا تیل
- 1 یونٹس لیموں
- 2 چمچ موٹے نمک
- 1/2 چمچ جیرا
- 45 گرام قدرتی دہی
- 1 چمچ سرخ شملہ مرچ پاؤڈر
Instrucciones
6 pasos
- 1گلاس میں ڈال دیا اور 100 جی مونگفلی 5sec / یا 5. 1 چمچ اور سجانے کے لئے ریزرو ہٹائیں کاٹ. شیڈول 1 منٹ / یا 8.
- 2ٹوکری میں 400 جی چھولا ڈالو اور کللا اور نالی.
- 3bocal جھوٹ طرف چھولا، زیتون کا تیل، 2 چمچ لیموں کا رس، 2 چمچ نمک کے 30 G، جیرا 1/2 cuchradita (اختیاری) شامل کریں اور اگر ضروری ہو تو spatula کے داخل کچل دیا اور 1 منٹ / یا ترقی پسند 5 مقرر - 10.
- 445 جی دہی شامل کریں اور مکس 30 سیکنڈ / یا 5.
- 5شامل نمک اور نیبو تیزابیت دیا. کی عبادت کرو hummus کے پر مونگ پھلی سرخ شملہ مرچ کے ساتھ چھڑکا اور کٹی.
- 6باربرا Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario