Quínoa ترکاریاں، Avocado اور Palm.
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa ترکاریاں، Avocado اور Palm.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پیالا Quinoa کے
- 1/2 یونٹس Avocado کے
- 1/4 پیالا مونگفلی
- 1/4 پیالا دھنیا
- 1 یونٹس Scallion
- 2 یونٹس Palmitos
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 یونٹس لیموں
- 1/2 آپ چمچوں شہد
- 1/2 آپ چمچوں سرسوں
- 1/4 چمچ نمک
- 2 یونٹس انڈے
Instrucciones
11 pasos
- 1Quínoa کامل کرنے کے لئے: ایک مکمل strainer میں quinoa دھونا جب تک کہ یہ جھاگ باہر نہیں آتی ہے، ایک ollite 1 کپ quinoa میں ابلتے پانی کی طرف سے quinoa میں ڈال، یہ ابالنے اور کم گرمی پر چھوڑ دو،میں ٹوسٹر کے ساتھ امید کرتا ہوں، 15 منٹ اور تیار، کامل اور الین ڈینٹ ہے.ذائقہ میں نمک شامل کریں.
- 2ایک بار پھر پناہ گزینوں اور ٹھنڈا کرنے دو.
- 3چوکوں میں Avocado کاٹ.ٹھیک مونگ کاٹنا.
- 4مشکل ابلی ہوئی انڈے بنائیں (انہیں 8 منٹ کے لئے ابلتے پانی میں کھانا پکانا.).ایک بار تیار ہونے کے بعد، سرد پانی کے سلسلے میں ٹھنڈا کرنے دو، ان کو چھڑکیں اور انہیں حل میں تقسیم کریں.
- 5پتلی cilantro دھونا اور کاٹ.
- 6کاٹ ڈالیں lolllines (سبز اور سفید حصہ).
- 7کھجور کاٹ دو
- 8ڈریسنگ کے لئے: زیتون کا تیل، نیبو کا رس، شہد، سرسری اور نمک کو ایک شیشے کی بوتل میں اوپر (اندر اندر) راؤنڈ کے ساتھ اور اچھی طرح سے شکست دی.
- 9quinoa، avocado، palmites، cilantro، مونگ اور پیاز ملائیں.مشکل انڈے کو کاٹ لو اور ان پر ڈال دو.
- 10ڈریسنگ اور تیار کے ساتھ کپڑے!
- 11کنی ابرا.ایڈجسٹ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural