Quínoa ترکاریاں، Avocado اور Palm.

Quínoa کامل کرنے کے لئے: ایک مکمل strainer میں quinoa دھونا جب تک کہ یہ جھاگ باہر نہیں آتی ہے، ایک ollite 1 کپ quinoa میں ابلتے پانی کی طرف سے quinoa میں ڈال، یہ ابالنے اور کم گرمی پر چھوڑ دو،میں ٹوسٹر کے ساتھ امید کرتا ہوں، 15 منٹ اور تیار، کامل اور الین ڈینٹ ہے.ذائقہ میں نمک شامل کریں.

ایک بار پھر پناہ گزینوں اور ٹھنڈا کرنے دو.

چوکوں میں Avocado کاٹ.ٹھیک مونگ کاٹنا.

مشکل ابلی ہوئی انڈے بنائیں (انہیں 8 منٹ کے لئے ابلتے پانی میں کھانا پکانا.).ایک بار تیار ہونے کے بعد، سرد پانی کے سلسلے میں ٹھنڈا کرنے دو، ان کو چھڑکیں اور انہیں حل میں تقسیم کریں.

پتلی cilantro دھونا اور کاٹ.

کاٹ ڈالیں lolllines (سبز اور سفید حصہ).

کھجور کاٹ دو

ڈریسنگ کے لئے: زیتون کا تیل، نیبو کا رس، شہد، سرسری اور نمک کو ایک شیشے کی بوتل میں اوپر (اندر اندر) راؤنڈ کے ساتھ اور اچھی طرح سے شکست دی.

quinoa، avocado، palmites، cilantro، مونگ اور پیاز ملائیں.مشکل انڈے کو کاٹ لو اور ان پر ڈال دو.

ڈریسنگ اور تیار کے ساتھ کپڑے!

کنی ابرا.ایڈجسٹ