بروکولی او gratin سے
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 یونٹس بروکولی
- 250 ملیلیٹر سارا دودھ
- 1 آپ چمچوں آٹا (کوئی پاؤڈر)
- 1/2 آپ چمچوں مکھن
- 60 گرام جنگلے parm پنیر
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1پانی چلانے کے تحت واش بروکولی ممکن نجاست دور کرنے کے لئے.
- 2ایک برتن میں پانی سے 3 یا 4 ٹکڑے ٹکڑے (بڑے) اور احاطہ میں کاٹ. نمک ڈال اور 15 کے بارے میں منٹ کے لئے کھانا پکانا ہم ایک چاقو رہنا کر سکتے ہیں جب تک کہ اور یہ کہ اس میں اور باہر مشکل کے بغیر.
- 3کھانا پکانے کے دوران، bechamel تیاری. ایک اور saucepan میں مکھن ڈال اور کم گرمی پر گرم. پھر آٹا شامل کریں اور کھانا پکانا 3 منٹ خام ذائقہ دور کرنے دو.
- 4پھر آہستہ آہستہ گرم دودھ شامل کریں اور ہلچل. یعنی ایک بیچ لے اور اسے مربوط کیا گیا ہے جب تک ہلچل. 4 یا 5 بیچوں کے ساتھ، کافی ہوگا. یہ ایک کی بجائے مرض کی چٹنی ہو جائے گا. Salpimentar پکانا اور 10 منٹ کبھی کبھار stirring جبکہ.
- 5سائز میں 3 انگلیوں کے بارے میں، چھوٹے ٹکڑوں میں پچھلے دو قدم، اور کٹ بروکولی بنا. ٹکڑے ٹکڑے ایک بیکنگ شیٹ پر یا انفرادی برتنوں میں رکھ دیں.
- 6مندرجہ بالا bechamel بروکولی رکھ دیا. پھر grated پنیر اور درمیانے گرمی پر تندور لے. پگھلا تک 5 بارے منٹ کے لئے گرل پر پھر باری.
- 7استعمال سے فونٹ کا سائز چیک غور سے دیکھو.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios