جام اور cous cous کے ساتھ glazed سورج کے فلیٹ
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 یونٹس سور کا گوشت (tenderloin کے)
- 2 آپ چمچوں تیل
- 1/2 آپ چمچوں واپس اوپر
- 1 بٹ سنتری مرببا
- 3/4 پیالا Cous cous
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1اعلی گرمی سے زیادہ skillet کو گرم کریں.
- 2تیل کے ساتھ سورج کے پھولوں کو پینٹ اور نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- 3پین میں بابا پتیوں کے ساتھ ساتھ فلیٹ رکھیں اور 2 منٹ کے لئے کھانا پکائیں یا جب تک وہ اچھی طرح سے سنہری نہیں ہیں.
- 4جام میں جام کو شامل کریں اور ہر طرف ایک اضافی 2 منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا آسانی سے کھانا پکانے کی ڈگری تک.
- 5کنٹینر ہدایات کے مطابق cous cous تیار.
- 6cous cous کے ساتھ خدمت کرو.
- 7تیاری پر چمک شامل کریں.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 721 | 62.3 | 50.9 | 28.5 |
Evalúa y comenta esta receta