کوئنا موسم بہار
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
![کوئنا موسم بہار](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1438.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پیالا Quinoa کے
- 1 یونٹس ککڑی
- 1 یونٹس ٹماٹر
- 1/2 پیالا تلسی
- 1 چوٹکی نمک
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
4 pasos
- 1Quínoa تیار کرنے کے لئے: quinoa اچھی طرح سے ایک colander میں دھونا جب تک کہ یہ جھاگ باہر نہیں رہتا ہے، ایک برتن 1/2 کپ کے ابلتے پانی کی طرف سے ایک برتن 1 کپ quinoa میں ڈال، اس کے لئے انتظار کرو اور کم گرمی 15 منٹ پر انتظار کرو.
- 2ایک بار پھر پناہ گزینوں اور ٹھنڈا کرنے دو.
- 3چھوٹے کیوب ککڑی اور ٹماٹر میں دھونے، چھڑی اور کاٹ.
- 4Mezcar سب اور نمک اور تیل کے ساتھ آسانی سے کپڑے. بیسل کے ساتھ تیار.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
Evalúa y comenta esta receta