سبزیوں کی casserole.
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 یونٹس پیاز
- 1/4 یونٹس سرخ مرچ
- 1/2 یونٹس گاجر
- 1 بٹ اجوائن
- 1 دانت لہسن
- 2.5 یونٹس آلو
- 200 گرام قددو
- 50 گرام یہودی
- 2.5 آپ چمچوں چاول
- 2 یونٹس ٹکڑا مکئی
- 15 گرام اجمودا
- 1/2 چمچ Orégano seco
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
Instrucciones
5 pasos
- 1ایک برتن میں sofrito بنانے کے لئے: پیاز کو کیوب میں کٹائیں اور پھر کٹ لہسن. نمک شامل کریں.
- 2ایک بار جب پیاز مترجم ہے، کٹی کیجری، پاپیکا اور گاجر کو سٹرپس میں کٹی شامل کریں.
- 3یہ قددو بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹتا ہے، آلو چھلانگ اور مکھی اور قددو کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ ساتھ پانی کے بہت سے پانی کے ساتھ ہلچل کے برتن میں ڈال.
- 4ایک بار جب یہ کھاتا ہے، 15-20 منٹ تک باورچی خانے، جب تک کہ آلو پکایا جاتا ہے (نرم) .یہ چاول اور پھلیاں شامل کریں اور 10 منٹ کو کھانا پکائیں.
- 5گہری پلیٹیں یا گریڈ کے ذرائع میں تمام اجزاء کے ساتھ تمام اجزاء میں خدمت کریں اور سب سے اوپر پر کٹی اجمی چھڑکیں.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!