سفید پھلیاں اور quinoa کی ceviche
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![سفید پھلیاں اور quinoa کی ceviche](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 پیالا سیاہ پھلیاں
- 1/4 پیالا سفید پھلیاں
- 1/4 پیالا Quinoa کے
- 1/2 یونٹس پیاز
- 1/2 یونٹس سرخ مرچ
- 1 یونٹس لیموں
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1 چوٹکی نمک
- 1/4 پیالا دھنیا
Instrucciones
7 pasos
- 1پچھلے دن سفید پھلیاں لینا.
- 2تقریبا 30-40 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں سفید پھلیاں پکائیں یا جب تک وہ نرم نہ ہو. جھاگ کو ہٹا دیں.
- 3Quínoa کامل کرنے کے لئے: ایک مکمل strainer میں quinoa دھونا جب تک کہ یہ جھاگ باہر نہیں آتی ہے، ایک ollite 1 کپ quinoa میں ابلتے پانی کی طرف سے quinoa میں ڈال، یہ ابالنے اور کم گرمی پر چھوڑ دو،مجھے امید ہے کہ 15 منٹ کی طرف سے اور تیار ہو، کامل اور الین ڈینٹی. ذائقہ میں نمک شامل کریں.
- 4پنکھ پیاز کو کاٹ، جولانا میں پاپراکا.
- 5Cilantro کاٹ.
- 6تمام اجزاء مخلوط ہیں، نیبو، زیتون کے تیل اور نمک کے ساتھ زبردست اور تازہ سلنترو کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
- 7کنی achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.