آپ کے کھانے کے لئے دل لگی بچوں
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![آپ کے کھانے کے لئے دل لگی بچوں](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1246.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 یونٹس Wholemeal روٹی
- 1 یونٹس Avocado کے
- 15 گرام تعجب بیج
- 190 گرام چھولا (ڈبے)
- 15 گرام تل
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 آپ چمچوں Tahini کے
- 1 چوٹکی نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 30 گرام Hazelnuts کے
- 1 بٹ Icing چینی
- 1/2 آپ چمچوں تلخ چاکلیٹ پاؤڈر
- 13 گرام تلخ چاکلیٹ بار
- 4 یونٹس اسٹرابیری
- 60 گرام مونگفلی
- 1 یونٹس کیلا
Instrucciones
7 pasos
- 1وہ 4 مختلف ٹوسٹیں ہوں گے: سٹرابیری کے ساتھ نٹیلا کیسیہ؛ کیلے کے ساتھ گھر کی مونگ کا مکھن؛ سیسم بیج کے ساتھ مریگولڈ بیج اور Hummus کے ساتھ Avocado.
- 2اپنے اجزاء کو تیار کریں: مولر آوکوڈوس؛ Chickpeas سے ڈرین پانی اور اس صورت میں رکھنا؛ ٹوسٹ ٹوسٹ؛ سٹرابیری پتلی چادروں میں کٹائیں؛ کٹائی کیلے کو کاٹ دیں.
- 3Hummus بنانے کے لئے: tahini، زیتون کا تیل، نمک اور مرچ کے ساتھ گردش bender پر عمل. اگر ضروری ہو تو، چپس سے پانی کو مستقل طور پر نرمی کو نرم کرنے کے لۓ تھوڑا سا شامل کریں.
- 4گھر نٹیلا بنانے کے لئے: 180 ° میں تندور میں ٹوسٹ ہیزلنٹس. انہیں ایک پروسیسر اور ریزرو میں پیسنا. ایک غسل ماریا میں تلخ چاکلیٹ پگھل. کڑھائی پاؤڈر کوکو اور کچل ہیزلٹ کے ساتھ کڑھائی چاکلیٹ جمع کریں. پروسیسر میں اچھی طرح سے مکس کریں جب تک کہ آپ کو ہم جنس پرست کریم نہیں ملے.
- 5گھر کی مونگ کا مکھن بنانے کے لئے: براؤن مونگ (اسے بیکنگ ٹرے پر ڈال اور 160 ° یا تھوڑا سا سنہری تک تقریبا 10 منٹ کی طرف سے پکانا). جب تک آپ کو ایک کریمی ساخت نہیں ملتی ہے اس پر عمل کریں.
- 6ٹوسٹ کو جمع کرو کیونکہ یہ ہدایت کے آغاز میں کہتے ہیں، انہیں 2 میں تقسیم کرنے اور لطف اندوز کرنے کے لئے تقسیم کریں.
- 7SOL FLIMAN اور ماریا جوس بٹرازونی. بچوں کو کھانے کے لئے. 2016. ایڈجسٹ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario