Quinoa croquettes کے ساتھ قددو اور Avocado کے ساتھ گرینین پاستا
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 پیالا پاستا (اولوں)
- 1 پیالا قددو
- 1/2 یونٹس Avocado کے
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/4 چمچ زمین دار چینی
- 1/4 چمچ موٹے نمک
- 0.38 پیالا Quinoa کے
- 1/4 یونٹس پیاز
- 15 ملیلیٹر سارا دودھ
- 1/4 یونٹس Marraqueta
- 1/2 آپ چمچوں دھنیا
- 1/2 آپ چمچوں دانےدار چینی
Instrucciones
4 pasos
- 1پاستا کے لئے: کدو کو اضافی کنواری زیتون کے تیل کے چند قطرے کے ساتھ بیکنگ ٹرے میں کیوب میں ڈالیں. دار چینی پاؤڈر کی ایک چوٹی شامل کریں. جب تک یہ نرم نہیں ہے تو قددو پکانا. ریزرو. کنٹینر کے ہدایات کے بعد سمندر کے نمک کے ساتھ ابلتے ہوئے پانی میں پاستا کھانا پکانا. چھڑی اور آوکوڈوس کوب میں کاٹ دیں. تمام اجزاء کو مکس کریں اور اضافی کنواری زیتون کے تیل اور سمندر کی نمک کی چوٹی کی چوٹی کے ساتھ کپڑے بنائیں.
- 2کرکٹ کے لئے: ایک پین میں اضافی کنواری زیتون کا تیل اور چینی شامل کریں. جب میں تھوڑا سا رنگ لینے کے لئے تیار ہوں تو، پتلی کٹ پیاز شامل کریں. ریوولور، سمندر کی نمک شامل کریں اور پانی کا ایک ٹکڑا. درمیانے گرمی سے زیادہ کھانا پکانا جب تک کہ یہ اچھی طرح پکایا جائے. Cilantro پتیوں کو کاٹ دیں. دودھ میں روٹی لینا ایک کٹورا میں quinoa پکایا، stewed پیاز، کٹی Cilantro، دودھ میں روٹی پھنسے ہوئے اور ایک ہموار مرکب تیار. پھر مطلوبہ شکل دو
- 3کراس کے ساتھ پاستا کی خدمت کرو.
- 4SOL FLIMAN اور ماریا جوس بٹرازونی. بچوں کو کھانے کے لئے. 2016. ایڈجسٹ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario