زیتون اور ٹماٹر کے ساتھ تندور سامن
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
- 250 گرام مچھلی (سالمن)
- 2 آپ چمچوں تیل
- 100 گرام چیری ٹماٹر
- 1/4 پیالا توری
- 50 گرام سیاہ جیتون
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/2 آپ چمچوں خشک اوریگانو
Instrucciones
4 pasos
- 1میں Preheat تندور 220 ° C.
- 2ایک بیکنگ ڈش میں سامن گوشت ڈالا دونوں اطراف پر نمک اور کالی مرچ کے ساتھ تیل اور موسم کے ساتھ ان کا برش
- 3ایک کٹوری میں، ہر سامن fillet کے پر تقسیم کرنے ٹماٹر، courgettes کے، زیتون اور زیتون کا تیل، نمک اور کالی مرچ مکس
- 4تقریبا 25 منٹ کے لئے یا جب تک کیا تندور کرنے کے لئے مچھلی لانے. کی عبادت کرو فوری طور پر oregano کے ساتھ چھڑکا
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios