Grated نہیں گوبھی،
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 یونٹس گوبھی
- 100 گرام مکھن پنیر
- 1 پیالا سارا دودھ
- 1 آپ چمچوں آٹا (کوئی پاؤڈر)
- 1 آپ چمچوں مکھن
- 1 یونٹس سبز مرچ
- 1/2 یونٹس پیاز
- 1 دانت لہسن
- 1 آپ چمچوں سرسوں
- 1 چمچ خشک اوریگانو
- 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
- 1/4 چمچ نمک
- 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
9 pasos
- 1اعلی درجہ حرارت (250 ° C) کرنے تندور اور دو گرم کر دیتا ہے.
- 2ایک بڑی چھری کا استعمال کرتے ہوئے، پتلی شیٹس میں گوبھی کاٹ.
- 3درمیانے گرمی پر ایک چھوٹا سا saucepan گرم. پیاز اور لہسن شامل پگھلا مکھن میں جانچ پڑتال کریں اور ایک بار. سمندری نمک اور تازہ مرچ کی ایک چوٹکی شامل کریں. چند منٹ کے لئے ڈورا، مسلسل stirring.
- 4آٹا شامل کریں اور sofrito میں اسے جلدی تحلیل. پہلے چند کے squirts اور آہستہ آہستہ اضافہ، مسلسل stirring: فورا بعد، دودھ کی جانچ پڑتال. اس طرح وہ lumps سے تشکیل نہیں کریں گے.
- 5پیلے رنگ مرچ، سرسوں اور گھاس، بھائی، بہن چیک کریں.
- 6مرکب حرارتی، آہستہ stirring جاری (ابال نہیں دیتی). ایک وانپ ہوور کرنے کے لئے شروع ڈرپوک جب، آہستہ آہستہ اور ہلچل کے لئے روکنے کے بغیر پنیر کا ¾ لے. مرکب میں تحلیل ہوجانے کے بعد، آگ بجھ.
- 7ایک بیکنگ تندور درمیانے اندر نصف گوبھی شیٹس، ماضی میں تیل رہائش. ماخذ میں سے نصف کی چٹنی ڈالیں، امید ہے کہ تمام بلیڈ غسل. سمندری نمک کے برابر بھی اہمیت اٹھائیں.
- 8گوبھی کے باقی کے ساتھ جاری رکھیں اور چٹنی کے باقی کے ساتھ باتھ روم دوہراتا. کمرے پھیلانے ختم ہو جاتی پنیر سے زیادہ چھوڑ دیا.
- 9ورق ذریعہ کے ساتھ احاطہ، کے ساتھ ساتھ کناروں کو بند کرنے. 20 منٹ کے لئے اعلی گرمی پر بناو. اس کے بعد ورق ھیںچتی اور 10 منٹ کے بارے میں جھلسا دیں. آپ گرل تو اسے دینا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
Evalúa y comenta esta receta