ایک ترکاریاں بہت کم،

15 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ایک ترکاریاں بہت کم،

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 یونٹس پیاز
  • 1/2 دانت لہسن
  • 1/4 یونٹس گوبھی
  • 1/2 چمچ مکمل ترکاریاں ڈریسنگ
  • 1/2 پیالا پالک
  • 2 یونٹس انڈے
  • 2 آپ چمچوں میئونیز
  • 1 چمچ سرسوں
  • 2 پیالا سیاہ پھلیاں (ڈبے)
  • 1/4 پیالا پورے گری دار میوے
  • 1 یونٹس Avocado کے
  • 1 یونٹس لیموں
  • 2 آپ چمچوں زیتون کا تیل
  • 1/4 چمچ نمک
  • 1 چوٹکی کالی مرچ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    کے لئے seedlings browned ہیں 7 سے 10 منٹ کے بارے میں، یا جب تک، زیتون کا تیل اور saute پیاز اور لہسن اور گوبھی کی ایک ندی کے ساتھ درمیانے گرمی پر ایک saucepan گرمی (پیاز ڈورا تو بہت تیز، کم زیادہ آگ). میں Doras ہوئے، پورے ڈریسنگ اور نمک اور کالی مرچ کے برابر بھی اہمیت چیک کریں. پھر ایک پلیٹ میں منتقل اور ٹھنڈا دو.
  2. 2
    اسی پین میں، مضبوط آگ کے ساتھ، ایک اور جیٹ زیتون کا تیل اور جب گرم ڈورا پالک، چند منٹ کے لئے اس میں وقت لگے. آپ کو ایک اور ڈش کو traspásalas اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دی کے بعد.
  3. 3
    انڈے 7 منٹ کے لئے ابلتے پانی میں پکایا اور پھر ان کو مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے ٹھنڈے پانی میں لینا. اس کے بعد انہیں چھیل اور احتیاط نصف میں کاٹا. ایک اچھی طرح سے میں ایک چمچ اور échalas شوز yolks کے ساتھ. میئونیز اور سرسوں شامل کریں. نمک کی ایک چوٹکی لے لو اور ایک کانٹا کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں، ایک ہموار پیسٹ چھوڑنے کے لئے. پاستا کے ساتھ ہر ایک انڈے نصف بھریں.
  4. 4
    ایک چھلنی پر سفید سیم نالی اور شوربے سے چھٹکارا حاصل. پانی چلانے کے تحت ان کو تھوڑا سا دھو لیں اور پھر سے اچھی طرح نالی.
  5. 5
    گن ہر ڈش: سفید پھلیاں پہلے تقسیم، پھر بنا ہوا گوبھی کے ڈھیر. یہاں اور اس سے زیادہ گری دار میوے وہاں باہر چند مقامات اور پالک. avocado کے حصوں کے ساتھ سرفہرست، filleted، اور ایک طرف کے بروان انڈے رہائش.
  6. 6
    زیتون کا تیل اور نیبو کا رس، اور کٹی ہری آپ کے ارد گرد جھوٹ بول رہا ہے کے چند squirts کے ساتھ کہانی ختم ہوتا ہے.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
673 58.9 27.6 40.3
Evalúa y comenta esta receta