Будда чаша з хумус
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 одиниці Брокколі
- 1 гуртка Гарбуз
- 1 гуртка Помідори черрі
- 1 одиниці Буряк
- 3 гуртка Нут (консерви)
- 1/4 гуртка Мигдаль
- 4 ви ст.л. Тахини
- 1 одиниці Лимон
- 1 защипувати Перець
- 1/4 чайні ложки Сіль
- 1/2 чайні ложки Часниковий порошок
- 2 ви ст.л. Оливкова олія
Instrucciones
4 pasos
- 1Покладіть очищену гарбуз і нарізати тонкі скибочки або листи для випічки з невеликою кількістю солі, перцем і оливковою олією. Каррі попередньо розігрітій духовці при 180 ° C протягом 20 хвилин або до тих пір, поки не буде приготований
- 2У той же час підготувати хумус. Для цього процесу половина готового нуту, тахини, лимонний сік, половина оливкового масла і часнику в пасту. При необхідності збільшення кількості лимонного соку і / або оливкова олія, щоб зробити його світліше
- 3Agregra в центрі кулі, хумус, і навколо готового нуту і приготована брокколі, приготована і тертий буряк, помідори черрі і кабачки.
- 4Нарешті розсіюють нарізаний мигдаль з приготування
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios