Молості овочі - зелений

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Молості овочі - зелений

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 одиниці Цукіні
  • 1/2 гуртка Іудейський
  • 1/2 гуртка Брокколі
  • 2 ви ст.л. Лобода
  • 100 грамів Телятини (babilla)
  • 1/8 одиниці Цибуля
  • 1 ви ст.л. Петрушка
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Підготуйте свої інгредієнти: очистіть італійські гарбузи і нарізати на кубики; вирізати м'ясо в кубиках; Розрізати цибулю в квартали; мити і нарізати петрушку; Вирізати брокколі на середні шматки.
  2. 2
    Приготування червоного м'яса в кубиках у горщику з водою, цибулею та петрушкою протягом 20 хвилин прибл (перемішайте час від часу). Зберегти рідину приготування.
  3. 3
    У горщику, цукіні, боби та брокколі включають в горщик. Такар з киплячою водою і готуйте протягом 10 хвилин прибл. Заповідник.
  4. 4
    Для приготування киноа: мийте киноа добре в коліна, доки він не зупинить піну, поклавши киноа та воду (для кожного клянного CDA покладіть 2 води), чекайте його кип'ятити і залишити на низькій температурі з тостером 10 -15 хв .
  5. 5
    Змішайте все у squeezer і готові.
  6. 6
    Обчислити 1 склянку за обслуговування (200гр). Окремі та зберегти вакууму в мішках або контейнерах FoodSaver® та тільки тепла кожного разу.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas