Молості овочі - зелений
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Молості овочі - зелений](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 одиниці Цукіні
- 1/2 гуртка Іудейський
- 1/2 гуртка Брокколі
- 2 ви ст.л. Лобода
- 100 грамів Телятини (babilla)
- 1/8 одиниці Цибуля
- 1 ви ст.л. Петрушка
Instrucciones
6 pasos
- 1Підготуйте свої інгредієнти: очистіть італійські гарбузи і нарізати на кубики; вирізати м'ясо в кубиках; Розрізати цибулю в квартали; мити і нарізати петрушку; Вирізати брокколі на середні шматки.
- 2Приготування червоного м'яса в кубиках у горщику з водою, цибулею та петрушкою протягом 20 хвилин прибл (перемішайте час від часу). Зберегти рідину приготування.
- 3У горщику, цукіні, боби та брокколі включають в горщик. Такар з киплячою водою і готуйте протягом 10 хвилин прибл. Заповідник.
- 4Для приготування киноа: мийте киноа добре в коліна, доки він не зупинить піну, поклавши киноа та воду (для кожного клянного CDA покладіть 2 води), чекайте його кип'ятити і залишити на низькій температурі з тостером 10 -15 хв .
- 5Змішайте все у squeezer і готові.
- 6Обчислити 1 склянку за обслуговування (200гр). Окремі та зберегти вакууму в мішках або контейнерах FoodSaver® та тільки тепла кожного разу.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta