Бобовий пап - кава

Попередній день нехай бобові грунт.

Підготуйте свої інгредієнти: вирізати цвітну капусту на середні шматки та моркву на великі шматки.

У горщику додайте сочевицю і обкладинку киплячою водою. Зачекайте, поки він кип'ять і залишити на низькому вогні, покриті 15-20 хв або поки сочевиця не будуть м'якими. Заповідник.

Поки, в іншому горщику з киплячою водою, включають кольорову капусту та моркву і варити протягом 10 хвилин прибл. Інсульт і пройдіть їх через холодну воду. Заповідник.

Для приготування киноа: мийте киноа добре в коліна, доки він не зупинить піну, поклавши киноа та воду (для кожного клянного CDA покладіть 2 води), чекайте його кип'ятити і залишити на низькій температурі з тостером 10 -15 хв .

У соковиті додайте сочевицю, капусту та моркву. Змішайте все і готові (якщо ви хочете дати вам ще одну текстуру, ви можете додати трохи води).

Обчислити 1 склянку за обслуговування (200гр). Окремі та зберегти вакууму в мішках або контейнерах FoodSaver® та тільки тепла кожного разу.