Нут котлета з салатом кукурудзи з томатом
18 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
50 min.
Dificultad
Intermedia
![Нут котлета з салатом кукурудзи з томатом](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2036.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 одиниці Морква
- 200 грамів Нут (консерви)
- 1/4 одиниці Цукіні
- 1/8 одиниці Цибуля
- 1 одиниці Баклажани
- 1/4 гуртка Панірувальні сухарі
- 2 ви ст.л. Оливкова олія
- 1 защипувати Сіль
- 1/2 чайні ложки Порошок паприки
- 1 одиниці Лимон
- 1 защипувати Каррі
- 1 ви ст.л. Тахини
- 1 защипувати Кмин
- 1 защипувати Перець
- 1/2 гуртка Коріандр
- 1 гуртка Заморожена кукурудза desg
- 1 одиниці Помідор
- 1/2 банки Lomitos консервованої ставриди
Instrucciones
9 pasos
- 1Підготуйте інгредієнти: терту моркву і цукіні; злийте нут; нарізати цибулю кубиками; підготовка кукурудзи відповідно до інструкцій контейнера; подрібнення нарізані кубиками помідори; злийте скумбрії; Чистова нарізати кінзу.
- 2Для гамбургерів: У сковороді з невеликою кількістю оливкової олії, покласти цибулю обсмажте, додайте сіль і золотисто-коричневий колір ... покласти його в блюдо з овочами і minipymer або посуді для затирання, подрібнення просто не всі овочі зламані , додати спеції (паприка, каррі, перець і сіль) і хлібні крихти, розтерти трохи більше, щоб зробити його GOOP і додати моркву і кабачок тертий, ідеальний відпустку, щоб охолодити 30 хвилин в даний час.
- 3З мокрими руками займає багато і зробити котлети, візьміть каструлю з невеликою кількістю оливкової олії до коричневого з обох сторін, якщо вони йдуть в піч, ви кидаєте на краплі олії на верхній і пожежними 200 градусів 20- 25 хв, то може замерзнути до того або після приготування їжі до 2-х місяців, і останні 4-5 днів в холодильнику ...
- 4Для салату: зернозбиральний кукурудза, помідори, кінзу і ставриди. ну і сезон перемішайте з невеликою кількістю оливкової олії і солі.
- 5Баклажани соус для піднімаються по тефтелі: смажені баклажани, розділити їх разом, зробити кілька скорочень з ножем і випікати при температурі 200 ° протягом 30-40 хвилин до золотисто-коричневого кольору і м'якого.
- 6З ложкою видалити м'якоть і не обробляти його з оливковою олією, лимонним соком, тахини, сіль, перець і кмин до кремово ультра.
- 7Подавати зі свіжою кінзою і сплеском оливкового масла.
- 8Зберіть блюдо: покладіть гамбургер, кинути баклажани соусом і подавати з салатом.
- 9Конні Achurra. Адаптовані.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
517 | 83.6 | 27.7 | 12.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario