Filetitos курка з рисом і лимонним перцем
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 гуртка Рис
- 2 одиниці Курка (грудки)
- 1/2 ви ст.л. Перець
- 1/4 чайні ложки Сіль
- 4 ви ст.л. Оливкова олія
- 2 ви ст.л. Масло
- 1 одиниці Лимон
Instrucciones
5 pasos
- 1Для приготування рису: в каструлі, додати олію і залити рис. Підсмажити до майже прозорий. Потім додають 1,5 склянки окропу для кожної чашки рису, додати сіль за смаком, перемішати, обережно кришку і місце на повільному вогні протягом 20 хвилин з тостера. В кінці часу, вимкніть вогонь і почекайте близько 5 хвилин.
- 2Змішайте оливкову олію з перцем і лимонним соком.
- 3Маринувати куряче філе в цій суміші.
- 4Покласти курку у форму для випічки і варити на середньому вогні, поки вони не будуть готові, близько 30 хвилин. Половина часу, переверніть стейки.
- 5Подавати курку в супроводі рису.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple