Atomatados нут
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 гуртка Нут
- 1 одиниці Помідор
- 1/4 одиниці Цибуля
- 1/4 одиниці Цукіні
- 1/4 одиниці Морква
- 1/4 зуби Часник
- 1/4 одиниці Червоний перець
- 2 ви ст.л. Оливкова олія
- 1/4 чайні ложки Merken
- 1 кут Кетчуп
- 1/2 одиниці Лавровий лист
- 1/4 чайні ложки Сіль
- 1 защипувати Перець
Instrucciones
4 pasos
- 1У великій каструлі поставити варити горох у воді з невеликою кількістю солі (4 склянки води на 1 склянку нуту) і лавровий лист. висока температура (приблизно 1 година 30 хвилин)
- 2Тим часом, в сковороді соте цибулю сильний солодкий перець, часник, морква і нарізані кубиками помідори. Приготуйте протягом 5 хвилин
- 3Потім влити над нутом. Аж до мінімуму. Додати нарізані кубиками кабачки, італійський Merken і томатний соус. Варити на повільному вогні, поки боби не стануть м'якими, від 30 до 40 хвилин
- 4Нарешті, додайте оливкову олію і приправити за смаком.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos