Терияки курка з солодкою картоплею і смаженою спаржею
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 одиниці Курка (грудка)
- 1 зуби Часник
- 1 одиниці Помаранчевий
- 1 одиниці Лимон
- 1 ви ст.л. Мед
- 1/2 ви ст.л. Яблучний оцет
- 1 ви ст.л. Цукровий пісок
- 1/4 гуртка Біле вино тетра
- 1/4 гуртка Соєвий соус
- 1 кут Імбир
- 1/2 одиниці Червона цибуля
- 175 грамів Boniato
- 20 одиниці Свіжа спаржа
- 2.5 ви ст.л. Оливкова олія
- 1/2 чайні ложки Перець
- 1/4 чайні ложки Сіль
Instrucciones
4 pasos
- 1У сковороді з оливковою олією обсмажити цибулю, часник і пера золотого часу, додайте курячі нарізати невеликі шматочки, посолити і друк. Резерв.
- 2Для соусу в каструлі, покласти всі інгредієнти: біле вино, соя, цукор, мед, яблучний оцет, лимонний сік і апельсин, тертий імбир і чорний перець. Приготувати до кипіння перерву в, вона стане більш в'язкою, від і відкладіть в сторону.
- 3У каструлі змішати курчати і соус, на повільному вогні протягом 5 хв.
- 4Паралельно, розігрійте духовку до 200 градусів і поставити на піднос спаржа і солодка картопля нарізати кубиками, приправлені оливковою олією, сіллю і перцем. Спечіть протягом 10 хв.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.