Морква курка з кіноа
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Морква курка з кіноа](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 грамів Курка (грудка)
- 4 одиниці Морква
- 1.5 одиниці Помідор
- 1/2 одиниці Цибуля
- 1/2 зуби Часник
- 1/4 чайні ложки Сіль
- 1 защипувати Перець
- 1/2 гуртка Лобода
- 2 ви ст.л. Оливкова олія
- 1 ви ст.л. Арахісове масло
Instrucciones
6 pasos
- 1Для приготування кіноа: лобода добре вимити в друшляку, поки піна не перестане виходити, покласти в каструлю 1 чашка киноа 1 1/2 склянки окропу, почекати і дайте закипіти на повільному вогні з тостер 15 хвилин.
- 2Поріжте цибулю, часник і помідори кубиками. Натерти моркву. Нагрівання горщик або каструлю і додати половину оливкової олії, залити цибулю і обсмажувати до прозорості.
- 3Додайте помідори і часник і варити до reduza трохи їх соку. Додати моркву, перемішати все, накрити кришкою і нехай варити овочі. Додайте сіль і перець, дайте трохи охолонути, додайте арахісове масло і суміш.
- 4Нагріти інший горщик або каструлю і додати оливкове масло. Потім покласти нарізану курку кубики і запечатати його всюди. Додайте сіль і соус, накрити кришкою і кип'ятити на повільному вогні, поки курка не буде готова до кінця. Якщо багато сухої, додати трохи окропу.
- 5Подавайте з кіноа, це дивно!
- 6Macatan. Адаптовані.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta