Сочевиця гамбургери на хлібі "chupe" 7

Підготовка: замочіть сочевиця протягом 8 годин, коричневий рис протягом 2 годин. Резерв. Вирізати лук і моркву на шматки, картопля в 4, наріжте петрушку. Резерв.

Покладіть рис і поспішайте 20 сек / див. Ви можете використовувати Panko або хліб Rallado, якщо у вас є, завжди скористайтеся тим, що знаходиться вдома.

Покладіть у склянку 1000 г води, 1 ложку концентровану з овочів, просочених та осушених сочевиків, повних і осушених колісним рисом. Кукнути 30 хвилин / варома / зворотний твіст 1. Перевірте приготування рису. Налийте в миску з кошиком, щоб злити надлишок рідини.

Покладіть на склянку лук, 80 г картоплі, 80 г моркви та 20 г оливкової олії. Чоп 4 сек / див. 5. Потім вітрило 8 хв / 120 ° С / вид 1.

Додайте запечений коричневий рис, запечені сочевиці, 50 г вівсянки, нарізану петрушку, 1 ложку каррі, свіжоспечений перцю та 1/2 чайної ложки солі. Змішайте 20 сек / зворотного обертання / див. 4.

Утворюють 8 гамбургерів і проходять через рисову муку, приготовану на кроці 1. Нагрійте каструлю з олією та коричневими гамбургерами з обох сторін і попередньо

Вимийте салат, поріжте помідор на скибочках, філе авокадо.

Обман, гамбургери в хлібі до смаку з помідором, салатом, авокадо та одягання.

Барбара Ларраїн. "chupe" 7.