Нут з легкими мегами овочами

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Нут з легкими мегами овочами

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 одиниці Цибуля
  • 1/2 одиниці Червоний перець
  • 1/4 одиниці Баклажани
  • 1/4 одиниці Цукіні
  • 1 одиниці Морква
  • 100 грамів Гарбуз
  • 2 гуртка Нут (консерви)
  • 1 кут Рис
  • 1/4 чайні ложки Сіль
  • 1/2 чайні ложки Куркума
  • 1/2 чайні ложки Кмин
  • 1/2 чайні ложки Кайенскийперець
  • 1/4 гуртка Коріандр
  • 2 ви ст.л. Оливкова олія
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Парк і наріжте всі овочі, що вилітають на цибулю та паприку і додати решту, чекають їх м'яким, додати сіль, куркума, кмин, охолоджений колір, обкладинку киплячою водою, щоб залишити покриті над низьким рівнем тепла протягом 20 хв.
  2. 2
    Додайте сирний рис і залишити ще 20, кількість води залежить від того, наскільки ви хочете, але важливо, щоб все завжди покрито водою.
  3. 3
    Додайте нут, добре перемішайте і залиште 5-8 хв, який добре готує і змішують аромати, служать свіжим цилантром і готові!
  4. 4
    Як дані, я кажу вам, що, коли ви готові, я покладаю мінимер і трохи за це, щоб бути вершковим!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas