Нут з легкими мегами овочами
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Нут з легкими мегами овочами](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 одиниці Цибуля
- 1/2 одиниці Червоний перець
- 1/4 одиниці Баклажани
- 1/4 одиниці Цукіні
- 1 одиниці Морква
- 100 грамів Гарбуз
- 2 гуртка Нут (консерви)
- 1 кут Рис
- 1/4 чайні ложки Сіль
- 1/2 чайні ложки Куркума
- 1/2 чайні ложки Кмин
- 1/2 чайні ложки Кайенскийперець
- 1/4 гуртка Коріандр
- 2 ви ст.л. Оливкова олія
Instrucciones
4 pasos
- 1Парк і наріжте всі овочі, що вилітають на цибулю та паприку і додати решту, чекають їх м'яким, додати сіль, куркума, кмин, охолоджений колір, обкладинку киплячою водою, щоб залишити покриті над низьким рівнем тепла протягом 20 хв.
- 2Додайте сирний рис і залишити ще 20, кількість води залежить від того, наскільки ви хочете, але важливо, щоб все завжди покрито водою.
- 3Додайте нут, добре перемішайте і залиште 5-8 хв, який добре готує і змішують аромати, служать свіжим цилантром і готові!
- 4Як дані, я кажу вам, що, коли ви готові, я покладаю мінимер і трохи за це, щоб бути вершковим!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta