Перець, фарширований тунцем і квіноа

Підготуйте свої інгредієнти: вимийте паприку і розрізати ножем верхню частину, щоб залишити його порожнисто .ge дуже ретельно з самородків і мити їх, щоб видалити те, що залишилося.Дуже тонкі кубики, що зберігають сік.

Відкрийте баночки тунця і викиньте надлишку рідини.

Щоб приготувати Quínoa: вимийте киноа в друшляку, доки він не зупинить піну, покладіть у каструлю 1 склянку Quinoa на 1 1/2 склянки кип'ятіння води, чекайте його кип'ятити і залишити над низьким рівнем тепла 15 хвилин.

Після того, як знову притулку і дозволяють прохолодно.

Змішати помідор, тунця, Кіноа та Cilantro.add майонез і добре перемішати.

Заповнити паприку і служити.