Ідеальний Quiche з шпинату та грибів
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 гуртка Овес
- 2 ви ст.л. Оливкова олія
- 1/4 чайні ложки Сіль крупного помелу
- 1 защипувати Часниковий порошок
- 1/2 гуртка Шпинат
- 1/2 гуртка Гриби
- 1 одиниці Яйце
- 1 кут Кокосовий крем
- 1 защипувати Перець
Instrucciones
4 pasos
- 1Процес овес до борошна.
- 2Для базової поєднують вівсянку, масло, половину солі та часнику порошок і воду до очей, доки у вас є однорідна маса, розтягування і покласти у форму 22 CMS прибл, випікайте на 10 хв при 180 °, книга.
- 3Удар яйця, додати решту інгредієнтів, заповніть основу і поверніть до духовки при 180 ° на 15-20 хвилин, поки він не полегшує і багатий !!
- 4Conie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo