Повна довжина рисового салату з кукурудзою, капустою та помідором з брокколі крокетами

Niños a comer

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 48 MINUTOS

Cocción

38 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Повна довжина рисового салату з кукурудзою, капустою та помідором з брокколі крокетами

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 гуртка Коричневий рис
1/2 гуртка Листова капуста
5 одиниці Помідори черрі
3/4 гуртка Заморожена кукурудза desg
55 грамів Брокколі
1 одиниці Яйце
1/4 гуртка Панірувальні сухарі
1/4 гуртка Тертий сир PARM
2 ви ст.л. Оливкова олія
1/4 чайні ложки Сіль крупного помелу

Instrucciones

5 pasos

1

Для рису: опалення 1/4 оливкової олії та філій Rice 2 хв, додайте морську сіль за смаком та 2 склянки кип'ятіння води (для кожної чашки рису). Обкладинка. Опустіть вогню і готуйте 15 хвилин.
2

Для супроводу рису: мити капусту. Сауте його в гарячій сковороді з 1/4 оливкової олії. Мити і розрізати помідори черрі. Кухонний кукурудзу в достатній воді з морською сіллю за смаком. Злиття. Змішайте всі інгредієнти і служити.
3

Для крокетів: готувати паровий брокколі протягом 10 хв. Приблизно. або до м'якого. Збирайте брокколі, яйця, тертий хліб та сир пармезан у харчовому процесорі та змішайте, поки воно не дрібно нарізана. Утворюють крокети за допомогою ложки. Нагрійте іншу частину оливкової олії в каструлі, покладіть крокети і вирівнюйте шпателем. Готуйте з обох сторін, поки ви не є хрустким.
4

Подавати у супроводі рису.
5

Sol Fliman & María José Butazzoni. Діти їсти. 2016. Адаптований.