Лобода Фаршировані Артишоки

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Лобода Фаршировані Артишоки

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 одиниці Артишок
  • 1 кут Лобода
  • 1 ви ст.л. Кетчуп
  • 2 ви ст.л. Оливкова олія
  • 1/4 чайні ложки Сіль крупного помелу
  • 1/2 ви ст.л. Цибулю-шалот
  • 1/4 одиниці Лимон
  • 2 ви ст.л. Тертий сир PARM
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Для приготування кіноа: лобода добре вимити в друшляку, поки піна не перестане виходити, покласти в каструлю 1 чашка киноа 1 1/2 склянки окропу, почекати і дайте закипіти на повільному вогні з тостер 15 хвилин.
  2. 2
    Ображати верхню частину артишоків і стебла. Видаляє поверхневі і пуху листи і смужки інтер'єру. Обприскування з декількома краплями лимонного соку.
  3. 3
    Приготуйте їх розпарити 20 хв.
  4. 4
    Миття і шкірка овочів. Нарізати дрібно і обсмажити кубики в оливковій олії.
  5. 5
    Додайте овочі і приготовані квиноа і добре перемішати.
  6. 6
    Наповніть артишоки з сумішшю з лободи і обсмажених овочів. Disponlas в деко, сир пармезан посипають і випікають 10 хвилин при температурі 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas