Karidesli Quínoa
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kupa Quinoa
- 250 gram Karides
- 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1/4 çay kaşığı Tuz
- 1/2 kupa Yeşil bezelye
- 1 birimler Havuç
- 1 dişler Sarımsak
- 1/4 birimler Zencefil
- 2 birimler Yumurta
- 1 Eğer yemek kaşığı Soya sosu
- 1/2 Eğer yemek kaşığı Susam yağı
- 1 biraz Kişniş
- 1 birimler Yeşil soğan
Instrucciones
6 pasos
- 1Quínoa hazırlamak için: quinoa'yı köpüğü durduruncaya kadar bir kevgirde iyice yıkayın, bir tencereye 1 fincan Quinoa'yı 1 1/2 fincan kaynar su ile koyun, kaynatmayı bekleyin ve düşük ısıdan 15 dakika boyunca bırakın.
- 2Malzemelerinizi hazırlayın: Chives ve Havuç'u ince şeritler, çipli ciltro ve çok küçük zencefil içine kesin.
- 3Küçük bir tuzla bir tencereye kaynatın.Su kaynatıldığında, karidesleri tanıtın ve suyun tekrar kaynamasını bekleyin.Yaklaşık bir dakika sürdürün (eğer çiğ karides ısıtılırsa, pembe olmalarını bekleyin), yangın ve şekillendirmeden çıkarın.
- 4Büyük bir tavada (ideal olarak wok) yağın yarısını yüksek ateşte ısıtmak.Bezelye, havuç, soğan, sarımsak ve zencefil ekleyin, her zaman 3 dakika boyunca düşük ateşte sote edin.
- 5Yumurtaları yen ve sebzeleri ekleyin, her zaman karıştırın.
- 6Quinoa'yı dahil edin ve tavaya karides.Soya sosu ve susam yağı ekleyin.Sıvı buharlaşana kadar pişirin, 2 - 3 dak.Cilantro ile serpin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano