Brokoli limon tavuk kavrulmuş

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Brokoli limon tavuk kavrulmuş

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 birimler Tavuk (göğüs filetosu)
  • 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/2 birimler Limon
  • 1/2 dişler Sarımsak
  • 1/4 çay kaşığı Tuz
  • 1 Tutam Biber
  • 1 çay kaşığı Maydanoz
  • 1/2 birimler Brokoli
  • 1 Eğer yemek kaşığı Rendelenmiş parm peynir
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    malzemeyi hazırlayın: bir çanta ve buzdolabına yerleştirilir tavuk göğsü; limon suyunu sıkmak; sarımsak kesmek; büyük parçalar halinde kesilmiş brokoli; maydanoz yaprakları doğrayın.
  2. 2
    Ön ısıtma 180 fırın ° C folyo ile fırın kalay Kapak
  3. 3
    pansuman hazırlayın: Karışım yağı, sarımsak, tuz ve biber, ve ayrı bir eşit miktarlarda 2 kuyulara.
  4. 4
    iyi giyinme brokoli giyinme ile. Diğerinde, limon suyu ekleyin ve tavuk, heyecan ve buzdolabına ile torbaya tanıtmak.
  5. 5
    Kaldır fırının kutunun bir tarafında çanta ve yeri biftek tavuk ve diğer brokoli yerleştirin. 16-22 dakika pişirin, her tavuk fileto pişmiş ve brokoli yumuşayana kadar (kolayca bıçak ucu ekleyebilirsiniz)
  6. 6
    Parmesan peyniri ve maydanoz ile fırın ve serpin kaldır

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas