Altın patates ile sebze tortilla
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gram Ispanak
- 1/2 birimler Kabak
- 1/4 birimler Soğan
- 1 birimler Havuç
- 2 birimler Yumurta
- 2 Eğer yemek kaşığı Yulaf
- 1/4 çay kaşığı Tuz
- 2.5 birimler Patates
- 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
Instrucciones
7 pasos
- 1Altın patates hazırlamak için: Patatesleri yıkayın ve soyun. Onları yaklaşık 10 dakika boyunca yaklaşık 10 dakika boyunca tuzlu suda pişirin. Sonra patatesleri sudan çıkarın ve dilimler halinde kesilir. Bir tavada bir tavada, her iki tarafta da kahverengi bir zeytinyağı ve kahverengi ekleyin.
- 2Malzemelerinizi hazırlayın: Kabak ve havuçları yıkayın, soyun ve rendeleyin; Yıkama, soyun ve tüy soğanını kesin.
- 3Ispanağı pişirmek için: kaynar su ve tuz ile bir tencereye atın ve 5 dakika bekleyin.
- 4Bir tavada zeytinyağının üçte birini almak için soğanı ekleyin ve saydam olana kadar sote edin.
- 5Kabak stilini durdurmak ve sonra temiz bir mutfak bezi ile kurutun (fazla suyu çıkarmak için).
- 6Bir kasede, rendelenmiş kabak, rendelenmiş havuç, pişmiş ıspanak, soğan karıştırımı, yulaf ezmesi, yumurta, tuz ve karabiber karıştırın. Tabanca ve iyice karıştırın.
- 7Aynı kızartma tavası zeytinyağının geri kalanını ekleyin, karışımı ekleyin ve bir tarafa 10 dakika veya iyice pişirin. Ardından, bir plaka yardımı ile omlet, tamamen kıvrılması için diğer tarafta pişirin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta