Gratin Light Cauliflower
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 birimler Karnabahar
- 250 mililitre Yağsız süt
- 1/2 Eğer yemek kaşığı Un (bir toz)
- 1/2 çay kaşığı Tereyağı
- 40 gram Rendelenmiş parm peynir
- 1/4 çay kaşığı Tuz
- 1 Tutam Biber
Instrucciones
7 pasos
- 1Olası safsızlıkları gidermek için karnabeyi bir su jeti altında yıkayın.
- 23 veya 4 parçaya (büyük) kesilir ve bir tencerede suyla örtün. Tuzu çıkarın ve 15 dakika, bir bıçak çivileme ve çıkıp zorluk çekmeden çıkana kadar.
- 3Yemek yaparken, Bechamel'i hazırlamak. Tereyağı başka bir tencereye koyun ve yumuşak ateşte ısıtın. Ardından un ekleyin ve ham lezzetin ortadan kaldırmak için 3 dakika pişirin.
- 4Sonra sıcak süt, az az azar ve karıştırın. Yani, bir parti almak ve entegre olana kadar kaldırın. 4 ya da 5 tandasıyla yeterli olacaktır. Oldukça bir sıvı sosu bırakılacak. Salbimmar ve zaman zaman ayrılırken 10 dakika pişirin.
- 5Önceki iki aşamayı hareket ettirir, karnabeyi daha küçük parçalara, yaklaşık 3 parmak içine kesin. Parçaları fırın için veya bireysel resimlerde bir tepsiye yerleştirin.
- 6Karnabaharın üstünde Beşamel'i koyun. Sonra peynir rendelenmiş ve orta ateşte pişirilir. Ardından, grill'i bedelinceye kadar yaklaşık 5 dakika boyunca açın.
- 7Göz: Kullanılacak çeşmenin boyutuna iyi bakın.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4