Tavuk ve quinoa ile doldurulmuş domates
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 birimler Domates
- 1/2 birimler Tavuk (göğüs)
- 1/2 kupa Quinoa
- 4 çay kaşığı Mayonez
- 1/4 birimler Kişniş
- 1/4 çay kaşığı Tuz
Instrucciones
5 pasos
- 1Malzemelerinizi hazırlayın: Domatesleri yıkayın ve boşaltın (doldurmayı rezerve edin ve küpleri doğrayın), silantro yıkayın ve doğrayın.
- 2Tavuk göğsünü pişirin (soğuk su koyun, bir kez suyun kaynatılması, ateşi düşürün ve yaklaşık 25-30 dakika kaplı pişirin). Sudan çıkmaya hazır ve parçalanır.
- 3Quineo'yu hazırlamak için: quinoa'yı köpüğü durdurana kadar bir kevzemeye kadar yıkayın, 1 1/2 bardak kaynar su ile 1 bardak kapak bir kapa koyun, kaynatın ve toaster 15 dakika ile düşük ateşte bırakın.
- 4Mix Domato, Tavuk, Quinoa ve Cilantro.Add'u mayonezi yapın ve iyice karıştırın.
- 5Domatesleri doldurun ve kişi başına 2 servis yapın.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta