Tavuk Püresi Sebzeleri - Yeşil

Malzemelerinizi hazırlayın: Dilimlenmiş havuçları yıkayın, soyun ve kesin; maydanoz yıkayın ve doğrayın; Soğanı çeyrek içine kesmek; ıspanak yıkama; Brokoliyi orta parçalara ayırın.

Tavuk pişirme: kaynar su ile bir tencerede soğan, havuç ve maydanozla tavuk ekleyerek. Yaklaşık 30 dakika pişirin. Pirinç ve sebze (soğan ve havuç) yulaf lapasına dahil etmek için et suyu ayırtmaya hazır.

Pirinç hazırlamak için: Bir tencerede pirinci dökülür ve ardından tavuk pişirme suyu (pirinç miktarının iki katı) ekleyin, yavaşça karıştırın, kaplayın ve 15-20 dakika ekmek kızartma makinesi ile düşük ısıtılır. Zamanın sonunda ateşi kapatın ve yaklaşık 5 dakika bekleyin.

Bu arada, kaynar su ile başka bir tencerede bezelye, sonra ıspanak ve nihayet brokoli ve 10 dakika boyunca pişirilir. Sebzeleri kovun ve soğuk suyla geçirin. Rezerv.

Sıkacağın içinde karıştırma: Yeşil sebzeler, pirinç ve tavuk, gerekirse, yulaf lapası için doku vermek için biraz daha fazla tavuk pişirme suyu ekleyebilirsiniz.

Porsiyon başına 1 bardak (200gr) hesaplayın. Vakumu torbalarda veya konteynerlere ayırın ve kaydedin ve sadece doğru zaman olduğunda sadece ısı.