Ispanak ve fındık frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ispanak ve fındık frit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 birimler Yumurta
  • 1 biraz Yağsız süt
  • 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/4 kupa Soğan
  • 400 gram Ispanak
  • 1.5 Eğer yemek kaşığı Bütün fındık
  • 1 Eğer yemek kaşığı Rendelenmiş parm peynir
  • 1/4 çay kaşığı Tuz
  • 1 Tutam Biber
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Bir kasede, tüm yumurtaların yarısını koyun ve çırpın.Sonra sadece yumurtaların geri kalanının beyazlarını ekleyin ve tekrar çırpın.Sütü ekleyin ve karıştırın.
  2. 2
    Fırını 180ºC'de aydınlatılmış ızgara ile önceden ısıtın
  3. 3
    Yağı bir tavada ısıtın (fırına gidebilir), doğranmış soğanı küplere ekleyin ve 3 dakika veya yumuşak olana kadar pişirin, çiğ ıspanak ekleyin ve şeritlere ve doğranmış fındıklara kesin, fazlalana kadar pişirinfazla sıvı buharlaştı
  4. 4
    Dövülmüş yumurtaları ve parmesan peynirinin yarısını tavaya ekleyin, yumurtalar kıvrılmaya başlamadan önce hafifçe karıştırın.Salpimentar
  5. 5
    2 dakika daha pişirin.karıştırmadan
  6. 6
    Yumurtalar kenarlarda kıvrılmaya başladığında, peynirin geri kalanını Fritatta'ya ekleyin ve pişirmeyi 2 dakika bitirmek için tavayı fırına taşıyın.artı.Hemen servis yapın.
  7. 7
    Not: Fritatta 4'ten fazla kişiyse, iki tavada yapmanızı öneririz.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas