Brokoli couscous "thermomix" ile turuncu somon
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 900 gram Balık (somon)
- 1/8 birimler Zencefil
- 2 birimler Turuncu
- 60 mililitre Soya sosu
- 450 gram Brokoli
- 15 gram Tereyağı
- 20 mililitre Zeytinyağı
- 1 Eğer yemek kaşığı Kırmızı biber tozu
- 1/2 çay kaşığı Tuz
- 1/4 çay kaşığı Biber
- 20 mililitre Yağ
- 320 gram Pirinç
Instrucciones
9 pasos
- 1Kaynar suda nemlendirici Kahverengi pirinç hazırlanmasından 30 dakika önce.
- 2Somon için: Zencefilin soyulmuş ve küçük parçalara, cildi ve portakal suyuna, soya sosu ve 5 sn / hız 8'e kadar kesilir. Spatula ile malzemeleri damarın dibine doğru indiririm.
- 3Yine tekrar 5 sn / hız 8. Somon parçasını bir kaynak üzerine yerleştirin ve turşusu üzerine dökün. Şeffaf fi lm ile örtün ve buzdolabında 1 saat boyunca marinat olsun.
- 4Marine edilmiş somon işaretini 30 x 40 cm'lik bir alüminyum folyo dikdörtgen üzerine yerleştirin ve marine'yi ekleyin. Kağıdı en uzun taraflardan yukarı doğru yukarı doğru katlayın ve ardından uzunlamasına kapanmanın bir parçası olan Papillot'u yukarı doğru birleştirin.
- 5Varomatın oluklarının yapamadığından emin olmak için kelebeği varomaryanın tabanına yatırın ve üzerinde somonu düzenler. Bant ve rezerv.
- 6Brokoli kuskus için: brokoli ve TRIME'yi 10 seg / hızlı 5 bardağa koyun.
- 7Tereyağı, yağ, kırmızı biber, tuz, biber, 50 ml su ve 7 dakika / 100 ° C / Ters rotasyon / hız 2 ekleyin. Honda kaynağında kaldırın ve rezervasyon yapın.
- 8Kapsamlı pirinç için: Cam 1000 ml su, tuz ve yağ koyun. Sepeti camın içine yerleştirin, hidratlanmış pirinç ve program 30 dakika / 100 ° C / Hız 4 ekleyin.
- 9Pirinci sökmeden, ayrılmış varomatik kabı konumuna ve 12-15 dakika / varoma / hız 4 programına yerleştirin. Zaman bitmiş, varomliği temizleyin ve spatula çentikiyle sepeti çıkarın, ayrılmış brokoli kuskusunun yanındaki pirinci dökün ve iyice karıştırın. Papillot'u açın ve hemen servis yapın.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta