Quinoa ile havuç tavuk
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quinoa ile havuç tavuk](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gram Tavuk (göğüs)
- 4 birimler Havuç
- 1.5 birimler Domates
- 1/2 birimler Soğan
- 1/2 dişler Sarımsak
- 1/4 çay kaşığı Tuz
- 1 Tutam Biber
- 1/2 kupa Quinoa
- 2 Eğer yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 Eğer yemek kaşığı Fıstık ezmesi
Instrucciones
6 pasos
- 1Quinoa hazırlamak için: Quinoa iyi yıkama bir süzgeçten köpük çıkan durana kadar, 15 dakika tost makinesi ile kısık ateşte kaynatın bir tencerede 1 su bardağı quinoa 1 1/2 su bardağı kaynar su, pusuya koyup edelim.
- 2soğan, sarımsak ve küpler domates kesin. havuç rendeleyin. bir tencere ya da zeytinyağı pan ve eklenti yarısını Isıtma, şeffaf kadar soğan kavrulduktan dökün.
- 3domates ve sarımsak ekleyin ve reduza kadar onların suyu küçük pişirin. havuç, karıştırma her şeyi, kapağı ekleyin ve sebze pişirmek edelim. Serin biraz olsun, tuz ve karabiberi ekleyin fıstık ezmesi ve harmanı ekleyin.
- 4Başka bir pot ısıtın veya kaydırmak ve kalan zeytinyağını ekleyin. Sonra küpler halinde kesilmiş tavuk koymak ve her yerde mühür. Tuz ve sos, kapağı ekleyin ve tavuk pişene kadar pişirin. çok kuru ise, küçük bir kaynama su ekleyin.
- 5Quinoa ile servis yapın, inanılmaz!
- 6Macatan. Uyarlanmış.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta