Quinoa ile siyah fasulye Burger
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kupa Quinoa
- 1.5 kupa Siyah fasulye (konserve)
- 1/2 kupa Nohut unu
- 100 gram Mantar
- 1/4 kupa Ispanak
- 1/4 kupa Soğan
- 1/2 Eğer yemek kaşığı Tahin
- 1/4 çay kaşığı Kekik
- 1 Tutam Kırmızı biber tozu
- 1 Tutam Biber
- 1 Tutam Tuz
Instrucciones
8 pasos
- 1Quinoa hazırlamak için: Quinoa iyi yıkama bir süzgeçten köpük çıkan durana kadar, 15 dakika tost makinesi ile kısık ateşte kaynatın bir tencerede 1 su bardağı quinoa 1 1/2 su bardağı kaynar su, pusuya koyup edelim.
- 2beyaz fasulye boşaltın ve durulayın. Biraz su yapın.
- 3estilados sonra yapılacak işlem (gerekirse kutu 3 bardak beyaz fasulye başına beyaz fasulye 1 çorba kaşığı su koyarsanız) bir macun, umarım çip kadar.
- 4tadı makarna ve sebze küçük, tahin doğranmış mantar ve baharatlar dahil edin.
- 5Yarım nohut unu ekleyin ve spatula ile karıştırın.
- 6İstenilen şekle Eller ve nohut unu kalanı geçmesi.
- 7Bunları daha ince isterseniz ezmeden iki tarafında tarafından Sıcak tava mührü.
- 8Quinoa ile servis edin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!