Biber ton balığı ve quinoa ile doldurulmuş

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Biber ton balığı ve quinoa ile doldurulmuş

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 birimler Kırmızı biber
  • 1 kavanozlar Konserve ton balığı
  • 1 birimler Domates
  • 1/2 kupa Quinoa
  • 2 çay kaşığı Mayonez
  • 1/8 birimler Kişniş
  • 1/4 çay kaşığı Tuz
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Malzemelerinizi hazırlayın: Kırmızı biberleri yıkayın ve boş bırakın, boş bırakın.Meyve suyunu tutarak çok ince küpler.
  2. 2
    Tuna kavanozlarını açın ve fazla sıvıyı atın.
  3. 3
    Quínoa hazırlamak için: quinoa'yı köpüğü durduruncaya kadar bir kevgirde iyice yıkayın, bir tencereye 1 fincan Quinoa'yı 1 1/2 fincan kaynar su ile koyun, kaynatmayı bekleyin ve düşük ısıdan 15 dakika boyunca bırakın.
  4. 4
    Bir keresinde tekrar barındırır ve soğumaya bırakın.
  5. 5
    MIX Domates, Ton balığı, Quinoa ve Cilantro.Add'u mayonezi yapın ve iyice karıştırın.
  6. 6
    Kırmızı biber doldurun ve servis yapın.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas